ダイエットは誰にも見られずにこっそりしたいですよね。お家の中でできたら最高ではないでしょうか？今回はそんな思いから見つけた著者のダイエット法をご紹介します。
著者はお菓子大好きですが職業上太ることは許されません。そんな著者でもウエスト56~58を5年以上キープできていますので効果は必ずあるかと思います。
これを30秒キープ。慣れてきたら少しずつ長くしていきます。
呼吸は止めないでください。
普通に立っているだけでは実は体はまっすぐになってないのです。
意識して立ってみると全身の筋肉をものすごく使っているのを感じられます。
姿勢がきれいな人でも気が付くと体が丸まっています。気が付いたときに肩甲骨に...