はじめに
寒い冬は女性にとって、冷えやむくみが起きてしまいます。この症状に悩まされる人は多いと思います。
そこで、内臓機能を高めたり、むくみやすい下半身の筋肉を鍛えて血行をよくするトレーニングを紹介します。
下半身のむくみを取る
ふくらはぎストレッチ
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ふくらはぎのリンパマッサージ
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お尻のテニスボールマッサージ
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ヨガのポーズ
ワニのポーズ
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ねじりのポーズ
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ランジ
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おわりに
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