妊娠して、喜ぶ間もなく嫌なつわりがやってきます。
有名な症状としては、吐き気・頭痛・眠気などです。他にもいろいろあると思いますが、とにかく何らかの不快症状に悩まされることになります。
筆者が産婦人科ですすめられ、最も効果のあったものをご紹介します。
ポカリスエット
水
朝起きたらまず300ccほどの、ぬるめのポカリスエットをゆっくり飲みます。
「ぬるめが体にやさしいから」という理由ですが、冷たい方が飲みやすい方は、もちろんそちらでもかまいません！
口をゆすぎます。
水分が吸収されるまでの30分ほど、体の右側を下にして横になります。
寝てしまってもかまいません。
この方法は、水分をたくさん摂ることにより、血液中にある不快を強める物質を薄めることが目的です。
筆者は30分ほどたつと、ふっと吐き気が楽になっていました。簡単な方法ですが、かなり効果はあったようにも思います。
水でも構いませんが、ポカリのほうがお腹に溜まらず早めに吸収されるからおすすめです。
赤ちゃんに会える日を楽しみに、なんとかつわりを乗り切りましょう！
（Photo by http://www.publicdomainpictures.net/view-image.php?image=17966&picture= ）
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