嬉しい妊娠。でも妊娠すると、食べたいものが食べられなかったり、着たい洋服が着られなかったり、それまで普通にできていたことに制限が出てきます。そのことで、ストレスを感じてしまう人も多いのではないでしょうか。
せっかくのマタニティライフを楽しく過ごすため、妊娠中に筆者が実践していたストレス発散方法をご紹介します。
妊娠すると、体重制限などで好きな食べものを食べられなかったり、大好きだったお酒が飲めなくなったり･･･つらいですよね。
妊娠中でもおいしく食べたり飲んだりする方法を見つけて、ストレスを発散しましょう！
妊娠中は体重が増えすぎないように指導され、糖分のとりすぎにも注意が必要なので、甘いものも控えなくてはなりません。でもやっぱりスイーツは食べたい！そんなときは、ローカロリーのスイーツがおすすめです。
筆者はゼリーや葛きり、みつ豆など、ローカロリーでツルンとした喉ごしのものをよく食べていました。カボチャやニンジン、サツマイモなどの野菜を使ったケーキや、おからを使ったベイクドドーナツなどもいいですね。寒天や野菜やおからに含まれる食物繊維は、妊娠期によくある便秘の解消も期待できます。
食べ過ぎには注意ですが、ローカロリーで体に優しいスイーツをいろいろ試してみてくださいね。
妊娠前は大のお酒好きだった筆者です。妊娠してお酒が飲めないのは正直つらかったのですが、ちょうどノンアルコールのビールテイスト飲料が出始めた頃でしたので、夕食のときや職場の飲み会のときに愛飲していました。
最近では、ノンアルコールのカクテルテイスト飲料やスパークリングワインテイスト飲料なども見かけます。お酒好きの妊婦さんは、ノンアルコール飲料で楽しく乾杯してくださいね。
妊娠も中期を過ぎるとお腹が出てきて、それまで着ていた洋服を着られなくなってしまいます。自分の好きなファッションで身を飾れないのは、女性にとってストレスですよね。「妊娠してダサくなった」なんて絶対に思われたくありません。
最近はマタニティウェアの専門店も増え、おしゃれなものがたくさん出ています。また、はやりのチュニックなどは、妊婦でも着こなせます。筆者は妊娠を機に、それまであまり着ていなかったナチュラル系のファッションが好きになり、産後の現在も楽しんでいます。
妊娠中だからこそできるファッションを楽しむことで、ストレスを発散しましょう！
マタニティウェアの専門店にいくと、一見マタニティとは思えないファッショナブルな洋服が取りそろえられています。ぜひ一度、足を運んでみてください。きっとお気に入りのマタニティウェアが見つかるでしょう。
チュニックやゆったりしたワンピースなど、ゆるカワ系・ナチュラル系のファッションなら、マタニティウェアとしてもじゅうぶんに着こなせます。また、産後も活用できるのでおすすめです。
妊娠中は我慢をしなくてはならないことも多くストレスを感じますが、ちょっと視点を変えることでそのストレスを解消することができます。
妊娠中だからこそできることをたくさん見つけて、楽しいマタニティライフを過ごしてくださいね！
（Photo by http://www.ashinari.com/2009/09/06-027505.php?category=255）
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