「ストレスが原因で太っちゃって～」とはオフィスでよく聞く話です。ストレスが蔓延している現代社会。仕事でストレスを溜めないなんて簡単にはできないですよね。
そこで、今回はストレスがあったって太らないストレス太り防止法をご紹介いたします。
ストレス太りを防ぐのに、最も有効な手段は「食べないこと」です。そうは言ってもつい・・・という方、机の上や引き出しの中をよく見てください。手の届く範囲に、チョコレートやクッキーが入っていませんか。
まず最初にやることは、身近なお菓子の撤去です。
つい食べてしまうのは、手の届く範囲にお菓子などの食べられるものがあるからです。なければ食べない、そして太らないはずです。
ストレスでついコーヒーを飲んでしまう方多いですよね。筆者もタバコを吸わない分、ついコーヒーに手が伸びます。
そこで気をつけてほしいのが、コーヒーに入れる砂糖やフレッシュ。塵も積もればなんとやら、1回ごとの量が少なくとも頻繁に使えばストレス太りの原因になります。
コーヒーを飲む方、ブラックをおすすめします。
お昼まであと1時間。どうしても食べたくて仕方がない。そんなときの最後の手段は、「ベーグルをかじる」です。これでしのぎましょう。
ベーグルは噛み応え充分ですし、噛んでいる間にいつの間にかおなかいっぱいになってます。ちょっと恥ずかしいですが、これで太らないならもうけものですよね。
ストレス＝食べるではなく、食べるものがあるから食べるのです。ストレスを原因にしないで食べない習慣をつけることが、ストレス太り解消の最も身近な方法です。
（Photo by http://www.ashinari.com/2011/11/14-352838.php）
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