生活にいい香りがあると、幸せな気持ちになることができます。就寝前にリラックスすることにより、快眠を手に入れることができます。
快眠できることにより、ポジティブに健康的に、美容にもよし。いいことづくめですよね。
そんなリラックスアロマで快眠を手に入れる方法をご紹介します。
この記事ではnanapiユーザーの体験を元にしたHowtoを紹介しています。実践する際は自己責任で行なってください。
カモミールローマンとラベンダーの精油はリラックス系の作用のあるエッセンシャルオイル。アロマセラピーでも使われる頻度の高いオイルです。この香りは、リラックスできることにより、快眠を誘うとして知られています。
アロマセラピーをするには純度100％の質のいいエッセンシャルオイルを選びましょう。混合物があるものでは副作用が出てしまったり、効果がないことも。
筆者はお風呂に2滴ほど垂らして、アロマ風呂にしています。
手軽にアロマテラピーを楽しめるこの方法が一番使いやすいと思っています。
女性の場合、特に生理前は精神的に興奮している状態が続きやすく、疲れているのに寝付けないことがあります。
そんなときはカモミールローマンかラベンダーのエッセンシャルオイルでアロマ風呂にし、入浴するととても寝つきがよくなると思います。寝つきが悪い方にはおすすめですよ。
ラベンダー10ml 相場1000円程度
カモミールローマン10ml 相場5000円程度
お店により幅がありますが、これが相場でした。カモミールローマンはお値段が高めです。人気でお値段もお安めなラベンダーが金額の面からしても使いやすく、おすすめですよ。
アロマテラピーをするときはアロマオイルで炊いてもいい香りを楽しめますが、容器を準備する必要があります。アロマ風呂は手軽に楽しめるのでおすすめです。
寝つきの悪い時にはぜひ試してくださいね。
（Photo by 著者）
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