妊娠初期はつわりがあったり、普段は大丈夫なのにちょっとしたことで不安になったり、イライラしたりといつもよりも情緒が不安定になります。実際、筆者もつわりの時期は特にイライラがひどく「つわりの時期の嫁はイライラしていて怖かった」と旦那さんに言われました。
不安やイライラを乗り越えるとだんだんと赤ちゃんの胎動がしてきて、幸せなマタニティーライフを送ることができます。
筆者が実際していた、妊娠初期のイライラ解消法をご紹介します。
好きな音楽を聴いてのんびりとしていると気持ちが安らぎます。自分の好きな曲を聴いて、気分転換をしてみてください。
思いっきり笑ったり、思いっきり泣いたり、不安に思っていることを吹き飛ばせるようなものをみるとかなりの効果があると思います。
色々考えてイライラしていたことや不安に思っていたことが見終わった後には、少し楽になっていることが多かったです。
やっぱり、旦那さんに話せないことや家族に話せないことは友達に話すことが一番です。
筆者もついつい、近くにいる旦那さんにはつわりでしんどいと少しのことでイライラしていましたが、友達とランチに行ったり、話をきいてもらうことで楽になりました。
天気のいい日は、外に出て散歩をしたり外の景色をみてましょう。
筆者はつわりがひどい方でしたが少し気分転換になりよかったですよ。
産まれてくる赤ちゃんのものを買ったりすることで「赤ちゃんの為に頑張らないと」と思い、前向きに色々と考えることができました。
「好きなものを食べる」もイライラ解消にはなりますが、妊娠中は甘いものを多めにとるとすぐに太ったり、偏ったものを食べすぎるとよくないので、あまりおすすめはしません。
ですが、どうしても食べたい！と思う時は量を気をつけて食べるといいですよ。我慢すると余計イライラするので。
自分なりのイライラ解消法を見つけて、楽しいマタニティライフを送りましょう。
(Photo by http://www.ashinari.com/2010/04/25-036108.php)
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