女性なら誰しも経験があるはずです。生理前のイライラ…。なんだか気が晴れない。ちょっとした事でも不愉快に感じる。ネガティブ思考になってしまう。いつもは笑顔で交わせるジョークもこの時ばかりは怒ってしまったりするものです。
だいたい生理の3日前くらいから、朝起きるとすでに憂鬱な気分になっており「あっ、生理前か…。」と自分自身気付く事が多いです。いくら相手が分かってくれていたとしても、相手に対して嫌な態度をとってしまったり、思ってもない事を言ったりすることは、避けたいですよね。
そんな時、イライラを解消していつものように笑顔になれる方法をご紹介します。
イライラしている時は、相手と話している時や物に触る時など、いつもより雑になってしまう事があります。そんな時は、心を落ち着けて料理を作るとリラックス出来ます。
いつもは、ザクザク切ってしまう野菜もパパッと作ってしまうレシピも、今日だけは、洗う、切る、煮る、焼く、蒸すなど、ひとつひとつの工程を丁寧に行う事によって、心のリズムもゆったりとしていくように感じます。
また、手の込んだ料理をゆっくり噛み、食べることで、落ち着きを取り戻す事が出来ます。五感で楽しむ事の出来る料理は、満足感を与えてくれるのでおすすめです。また、料理の腕も上がるので一石二鳥です。食事の後は、とてもくつろいだ気持ちになれます。
「今日は人に会いたくないな～…。」
なんて思っていた気持ちが変わり、外へ出てショッピングでもしようかと心が晴れ、行動力が湧いてきました。いざ、外に出てみるとイライラの事なんて忘れてしまい、とても楽しむ事が出来ました。また、丁寧にものに触れる事によって、大切な人にも優しくなれる気がします。
解消法は、人それぞれ向き不向きがあると思いますが、ぜひお試しください。
(photo by http://www.ashinari.com/2012/01/03-355525.php)
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