ピラティス初心者が気をつけたい5つのポイント

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小さい子どもがいる
自宅に介護が必要な家族がいる
ジムに通う時間がない
自営業で家を空けられない
手軽に運動をしたい

そんな人には「ピラティス」がおすすめです。ちょっと聞きなれない言葉かもしれませんが、自宅で、何の道具も使わず、すぐに始められるとして、人気が出てきているエクササイズです。
「ピラティス」を始めるにあたって気をつけたい5つのポイントをご紹介していきます。

「ピラティス」は、呼吸を意識しながら、さまざまなポーズを取っていくエクササイズです。からだ全体に酸素を送り届けるために、呼吸はやり方に従って正しく行っていくことが大切ですが、あまりにも呼吸を意識しすぎると、ポーズがとれなくなっ...