朝に効く！柿とりんごのスムージーの作り方

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11月が旬な柿。柿にはビタミンAやビタミンC、カリウムなどの栄養が多く含まれ、柿の渋み成分である「タンニン」も含まれています。りんごもカリウムが多く含まれているのでむくみに効果的です。柿ととりんごをミックスしたスムージーをご紹介します。




柿　1個
りんご4/1
豆乳　100ml
お酢　大さじ1




材料を適当な大きさに切り分けます。豆乳は計量カップで計り、お酢も大さじ1用意します。
果物の甘さがあるのですが、甘さが足りなければお好みでミネラル豊富なハチミツを小さじ1入れてください。


全ての材料をミキサーに入れて30秒から1分撹拌します。


グラスに注いで完成です。

朝に果物をとることでデトックス効果、またお...