普通に腹筋を鍛える方法でトレーニングする場合には、鍛える箇所にムラができるというようなことが、その人によっては多少なりともあります。筋肉の付き加減はバランスも重要になってくるため、こういったことはなるべく避けたほうが良いとされています。
そこで良いのがバランスボールを用いる方法です。この方法であれば筋肉もバランスよく鍛えることができます。
ここではバランスボールで腹筋を鍛える方法について紹介します。
バランスボール
トレーニング可能なスペース
両足を自然に開いた状態でバランスボールの上に乗せ、腕立て伏せのような状態で両手を床につきます。
上体は動かさず、足の開いた間隔も変えずに下半身...