今までの妊娠の疲れが出たり、ホルモン上眠くなってしまう妊娠後期。
そんなときに実践した眠気に襲われたときの対処法をご紹介します。
昼寝をするようにしていました。妊娠後期自体、眠たくなるよう女性ホルモンが作用すると育児書に書かれていたので、無理をしないためにもこれが最善策と思い実行。
でも、昼間眠たいときに寝たい放題寝てしまうと、夜寝つけないという結果になってしまいました。
眠気を覚ます方法
昼寝は一時間と決めてするようにしました。そうすることにより眠気は半減し、夜もすぐに寝付けるようになりました。
眠気に襲われたときに口にするものと言えばコーヒー。でも妊娠中はカフェインを摂らないようにしていたので、別の飲み物を考えました。
眠気を覚ます方法
飲み物自体をさほど飲みたくなかったので、食べ物を食べることに。
そこで妊娠中の大好物となっていたパイナップルを食べるようにしました。パイナップルを食べることでおいしいと感じたり、集中することができて、眠気も半減しました。
でも食べ過ぎないように！太ってしまいます。
眠気冷ましは好きなコトをするのが一番！だと思いました。筆者の趣味はパソコンです。
眠気を覚ます方法
パソコンで情報を検索したり、メールチェックしたり、お金稼ぎ情報を収集することに集中することで眠気が吹き飛んだこともしばしばありました。
パソコンをするのに同じ体勢でいると疲れます。むくみや目の疲れ、肩こりなどが原因で気持ち悪くなることがあるのでほどほどにしましょう。
眠いときは好きなことに集中すると、眠気を軽減させることができます。
でも無理は禁物。昼寝を上手に取り入れるのもひとつの方法だと思います。
参考にしてみてくださいね。
（Photo by http://www.ashinari.com/2011/10/09-351228.php）
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