妊娠すると体重管理が重要になります。
筆者の場合、つわりが軽かったのですが食べたいものがなんと肉だったので、食事以外でカロリーのとり過ぎに注意していました。
おなかがすいた時にはこんにゃくゼリーを食べていました。
フルーツはカロリーが高いので食事の時に食べるようにして、そのほかの時間帯は避けるようにしていました。
つわりの時は、何かが口に入っていないと口さみしかったり、落ち着かないことがあります。
そんな時は飴をなめていました。
スーパーなどでローカロリーの飴がたくさん販売されていますし、酸味のあるフルーツ系から甘いココア系まで味も幅広いので、味覚も満たされます。
どうしても食べたいスイーツがある時は、平日は我慢をして、週末にごほうびとして食べていました。
妊娠初期は普段の状態でもイライラすることがあります。ストレスをためないためにも、週末は好きなものを食べました。
私はこの方法で出産まで体重管理をしていました。
つわりがおさまると、ごほうびデーには夫とランチにでかけていました。
その結果、出産時で体重増加は７ｋｇでした。産婦人科でも優秀だとほめられましたし、出産後のおなかの皮膚のたるみがなくなるとスタイルも元に戻りました。
（Photo by http://www.flickr.com/photos/makitatsu/6861356401/）
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