肩こりで悩んでいる人、多いのではないでしょうか。
肩こりを解消するには、背中や肩甲骨あたりの筋肉をほぐすことが大事です。
そこで、タオル一本でできる、肩こり解消ストレッチの方法をを紹介します。
両手を広げてタオルを持ち、腕を真上に伸ばします。
肘を後部に少し引きながら曲げ伸ばしを繰り返します。
肩甲骨がはがれてすべるように動かし、インナーマッスルを刺激します。
棒ストレッチは動画でも見ることができます。
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