すっきりリラックス！背中のストレッチの方法
背中・背骨をほぐすと、すっきりとリラックスすることができます。 ストレスが多い人には是非ともオススメしたいストレッチです！ 足を伸ばして座ります。 後ろにひねり、手を押し出します。 ポイントとしては、お尻が浮かないように意識することです。 背中のストレッチは、動画でも見ることができます。 [ 動画を観る ]
View Articleタオルを使って肩こり解消！棒ストレッチの方法
肩こりで悩んでいる人、多いのではないでしょうか。 肩こりを解消するには、背中や肩甲骨あたりの筋肉をほぐすことが大事です。 そこで、タオル一本でできる、肩こり解消ストレッチの方法をを紹介します。 両手を広げてタオルを持ち、腕を真上に伸ばします。 肘を後部に少し引きながら曲げ伸ばしを繰り返します。 肩甲骨がはがれてすべるように動かし、インナーマッスルを刺激します。...
View ArticleGoogleアナリティクスでPCからの閲覧だけを解析する方法
Googleアナリティクスを、PCでもモバイルでも同じコードで設定している場合、PCだけの数字を見たいという時があると思います。 そこで、アドバンスセグメントを使ってPCからの閲覧を解析する方法を紹介します。 アドバンスセグメントを押します。 新しいカスタムセグメントを押します。 名前を「PC版のみ」などとつけて、以下のように設定します。 一致 - オペレーティングシステム - 含む -...
View Article通帳紛失！その時どうする？
失くしものをした時。特に通帳なんて大切なものが見つからない時は、動揺しますよね。 万が一に冷静な対処をするために、予備知識として知っておくといいコトを時系列で整理してみました。 金融機関によって、「通帳のみ」でATMからお金を引き出せる場合と「通帳とキャッシュカード」が揃わないと引き出せない場合とに分けられます。 まず、自分の紛失した通帳がどちらのタイプなのかを確認しましょう。...
View Article登山初心者の駆け込み寺〜「やまどうぐレンタル屋」の使い方
日帰りの気軽なハイキングから本格的な高山まで、幅広い年代に親しまれる登山。近年の再ブームでは若い層、特に女性を中心に人気が広がり「山ガール」という言葉も生み出されたほどです。 とはいえ、どんなに近くても、整備されていても舞台は山。気温や高度変化の大きい、しかも平坦ではない場を歩くのですから、やはりきちんとした準備は欠かせません。...
View Articleこんな私になりたい！社会人にオススメの習い事5選
子供の頃は何か習い事をしていましたか。途中で辞めてしまい、大人になってから続けていれば良かったなと思うこともありそうですね。 大人になって社会に出てから、習うことへの好奇心が芽生える人は少なくないでしょう。習い事に年齢制限はありませんよね。 そこで今回は社会人にオススメの習い事を「こんな私になりたい」タイプ別に5つ挙げてみました。年齢性別に関係なくできるものばかりです。...
View Article七夕飾り「花のくす玉」の作り方
七夕に飾る「花のくす玉」の作り方を紹介します。 折り紙2枚 のり ボンド ハサミ それぞれの折り紙を16等分に切り分けます。色違いの折り紙を用意すると仕上がりが華やかになります。 半分に折ります。 そのままもう一度半分に折ります。 開いて三角に折ります。両面とも同じように開いて三角にしてください。 角を開いて折ります。３角を開いて折り、1角だけ残してください。...
View Article七夕飾り「十字わっか」の作り方
折り紙で作れる七夕飾り「十字わっか」の作り方を紹介します。わっかは簡単に作れるので、小さなお子さんも一緒に作ることができます。 折り紙数枚（色違いを用意すると華やかになります） はさみ のり 針 糸 折り紙をそれぞれ8等分に切ります。 切った折り紙の端にのりをぬって、わっかを作ります。...
View Article高額当選が出ている売り場を知る方法
宝くじを購入するときにせっかくなら過去に高額当選が出ている幸運の売り場から購入したいですよね。その高額当選が出ている売り場を知る方法を紹介します。 宝くじねっとhttp://www.takarakujinet.co.jp/にアクセスします。 左のメニュー内の「幸運の売り場」をクリックします。 次に幸運の売り場をクリックします。 プルダウンメニューから知りたい都道府県を選択し、検索します。...
View Article七夕飾りの短冊の作り方
七夕で願い事を書く短冊の作り方を紹介します。 折り紙 ハサミ パンチ 折り紙は薄い色の方が、書いた願い事が見やすいです。 折り紙を3等分に切ります。 上部にパンチで穴を開けます。 穴の位置が上すぎると笹にくくりつける際にちぎれてしまうことがあるので、1cmほど間をあけておきましょう。 簡単に作れるので、多めに用意して子供たちにたくさん願い事を書いてもらいましょう。 （Photo by 著者）
View Article料理人直伝！これ一つで味がキまる万能調味料の作り方
筆者の夫は元料理人。夕食を作るとき、特に冷蔵庫にあるあり合わせの食材で作ったものなどは、レシピや決まった味付けがないので、中途半端な味付けでは怒られてしまいそうでいつも困っていました。 そんなときに「良い技を教えてあげるよ」と夫に教わったのがこの万能調味料です。 炒め物にも和え物にも使えて、今では筆者にとって、これひとつを常備しておくだけで安心できる魔法の調味料になっています。 鍋 ざる...
View Articleロンドンオリンピック：陸上競技 円盤投の基礎知識
オリンピックで行われる競技「円盤投」についての基礎知識を紹介します。 陸上競技の投擲種目のひとつで、個人で記録を競います。 直径2.5メートルの円形のエリア（サークル）から前方に円盤を投擲し、飛距離を競います。 サークル内を中心とする、約35度の扇形の内側の地面に落下したものだけが有効となります。それ以外の場所に落ちた投擲はファウルとなり、記録が付きません。...
View Article30代！老後を見据えた貯金は年金積立
晩婚化が進んだ今の時代の30代と言えば、結婚、出産がメインとなる人が多いですよね。 そんな30代の今から始めるのにおすすめなのが年金積立です。私たちの老後が到来する頃の年金支給額は、今ほど安定していないとメディアでも言われています。 老後を迎えてから焦るのでは遅い！老後を少しでも安心して迎えられるよう、先を見据えた年金積立を始めるのがおすすめです。...
View Articleロンドンオリンピック：陸上競技 リレー走の基礎知識
オリンピックで行われる競技種目「リレー走」についての基礎知識を紹介します。 基本的に1レースにつき8チームで争います。1チーム第一走者から第四走者までの4人で構成されます。 4人で100mずつ走る400メートルリレーと、4人で400mずつ走る1600メートルリレーが行われます。 第一走者はスターティングブロックを利用して、クラウチングスタートでスタートします。...
View Article禁煙を成功させるポイント3つ
興味本位で始めてしまったタバコ・・・体にイロイロな悪影響があるしお金もかかるし、何より周囲にも迷惑をかけてまうし・・・悪いことだらけなのでやめたいと思っても、そう簡単にはいきませんよね。 でもよくよく考えてみれば、お酒や食事を我慢するよりも、禁煙はとても簡単なことなのです。なぜなら、そこに付き合いが存在しないからです。付き合いでタバコを吸わなければならない、なんて状況はあまりありませんよね。...
View Article服のひもが抜けた！パーカーやスウェットのひもをストローで通す方法
パーカーやスウェットのひもが抜けてしまった…！洗濯の直後など、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか？ 裁縫セットを常備している家庭であっても、紐通しなんて持っていない…そんな人も多いでしょう。そこで、家にあるものでとれてしまったひもを元に戻す方法を紹介します。 抜けてしまったひも ストロー ホチキス（ステープラー） はさみ [ 動画を観る ] パーカーのひもをストローで通す方法 -...
View Articleデートで見た映画が面白くなかった時の対処法
デートで映画、は定番ですよね。筆者もデートで映画を観たことはありますが、面白いこともあれば、「ちょっと微妙」な時もあります。完全に、「面白くない映画だった…」という場合、その後のデートが気まずいものにもなりかねません。 映画は当たり外れがあるのは仕方ないことです。好みもありますしね。また、自分が「つまらない」と思っても、相手は「面白かったね！」と喜んでいる場合もあるでしょう。...
View Articleめんつゆを使って簡単！和風スープパスタの作り方
パスタはどんな材料でもどんな味付けでも組み合わせは自由自在ですね。いつも同じソースでは飽きてしまうので、筆者は色々工夫をしています。 中でもよく作るのが和風のパスタ。めんつゆが便利なことを発見してよく利用しています。冷蔵庫にある食材を適当に組み合わせて手抜きで作れますよ。 さっぱりした中にもバターでコクを出しているので、美味しくいただけます。スープも一緒にどうぞ。 スパゲティ 100g むき海老...
View Article七夕飾り「スイカ」の作り方
折り紙で作る七夕飾り「スイカ」の作り方を紹介します。折り方は簡単ですが、折れないほど小さなお子さんにはスイカの種を描いてもらうだけでも楽しめます。 赤色の折り紙 ペンまたは色鉛筆 四角に半分に折ります。 開いて、4角を内側に折ります。ここはスイカの端の部分になります。 上下の端を内側に折ります。ここはスイカの端の部分になります。 裏返して、左右の端を内側に折ります。...
View Article七夕飾り「織姫と彦星」の作り方
折り紙で作る七夕飾り「織姫と彦星」の作り方を紹介します。手順は簡単ですが、まだ折れないほど小さなお子さんには目を描いてもらうだけでも楽しめます。 折り紙2枚（織姫に1枚、彦星に1枚） ペンもしくは色鉛筆 三角になるように半分に折ります。 開いて裏向きに置き、下側の角を3～4ｃｍほど折ります。折り返した角は中央の折線に合わせてください。...
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