「最近ストレスが多いなあ」と思いながら、ふと隣を見ると、いつもニコニコ穏やかに微笑んでいる人、いませんか？
筆者の職場にはストレス耐性の高い人がいます。ストレス耐性が高い人は、ただ我慢強いだけでなく、ストレスに煩わされない人生観や、考え方を持っていると感じます。今回は、筆者の個人的見解も含まれますが、そんなストレス耐性の高い人の特徴をご紹介します。
まずストレスをストレスと受け止めず、ひらりと身をかわすようなスタンスが大事です。
ストレスを感じやすい人は、人と比較して焦ることが多いのではないでしょうか。人に惑わされないでいられることがポイントです。
人生経験が豊富で、達観した人のスタンスです。自分にも他人にも多くを望まないことがポイントです。
人生はどうでもいいことと、どうしようもないことで出来ている
など、達観できるフレーズを覚えておくのもよいでしょう。
うまくいかない時、自分や相手が悪いと思うよりも、運やタイミングなど、誰のせいでもないものを落とし所にすることで、ストレスを流すことができます。
人にイライラさせられた時、相手を責めるより「相手には相手の事情がある」と寛大な気持ちになれる人は、人と衝突することも少なく、ストレスも溜まりません。
困難なことにぶつかった時、自分の力量以上のことを期待された時も、自分の成長につながると思えると、ストレスを前向きにとらえることができます。
自分がどんな刺激や状況に弱いのかが分析できると、ストレスを避けたり、克服したりする工夫につながります。一度自分のストレスと向き合ってみることも必要です。
ちょっと「困ったなあ」と思う時、上手に周りに頼ったり、相談したりしながら物事をすすめることで、限界まで抱え込むことを避けられます。適度に負荷を減らしながら、こつこつと走り続けることで、結果的にストレス耐性の高さが身に着きます。
煮詰まった時は、ちょっとそのことから距離をとることも必要です。本を読んだり、映画を見たり、風景写真を眺めたり、ストレス源とは別の世界に入れる方法を持っておくとよいでしょう。
様々な視点で世界を見てみることも有効です。「人間の細胞は毎日生まれ変わっている」とか、「地球上に生命が存在することは奇跡」など、科学や宇宙に思いをはせると、日々の些細なことは気にならなくなります。
いかがでしたか？いくつか当てはまるという人は、ストレス耐性が高い人ではないでしょうか。適度なストレスは人間の成長に必要と言われています。ストレスに負けない考え方を身につけるために、ぜひ参考にしてみてください。
(Photo by 足成)
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