競技成績を上げることが重視され、怪我対策は、あまり注目されません。そこで、今回は怪我対策のポイントを紹介します。
プレー前に、ストレッチ、ジョギングなどで、体を温めておきましょう。ストレッチしておけば、怪我が小さくて済みます。
特に、冬は怪我がしやすいので、夏よりも、多くのストレッチ、ジョギングをして、体を温めることが重要になります。
サッカーのすね当て、野球のヘルメット、バレーのニーパッドなどは、自分にあったものを選びましょう。
また、道具を正しく付けないと、プレーの邪魔にもなります。道具選びにも気を使いましょう。
あらかじめ、怪我しやすい所をテーピングしておきましょう。テーピングで、筋...