スリムな足をGET！足痩せストレッチの方法

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女性なら誰しも「スリムな足」を一度は夢見るはずです。ダイエットを試みても足は比較的痩せにくい部位で、あきらめてしまう女性も多いのではないでしょうか。
ご紹介する方法は、誰でも簡単に今すぐ始められる方法です。私の場合は1週間で足痩せ効果が表れました。さぁ、あなたもいかがですか。



両足をそろえて、前足を投げ出した状態で床に座ります。
椅子に座った状態で、行うと更に効果が大きくなります。


足首だけを90度に曲げます。つま先が天井を向くようにまっすぐ曲げましょう。
この時ひざ裏の筋肉を伸ばすことを意識すると効果があります。


つま先から足首をまっすぐに伸ばします。
この時つま先に意識を集中させると効果...