長時間のデスクワークや立ち仕事で、首、肩、背中が凝ってしまうことってよくありますよね。朝、起きた瞬間、首が回らないなんていうことも。
そんなとき、30秒であっという間に、凝りもツッパリ感も解消してしまうストレッチがあるとしたら！ここでは、そのストレッチ方法をご紹介します。
この状態で30数えます。
肘は肩の高さまで上げて、肘から手首が壁から離れないように注意します。
いかがでしたか。たったの30秒で、肩甲骨のこりも、首から背中までのツッパリ感もきれいに消えてなくなっているはずです。こり、痛みがある方、今すぐ試してみてください。すぐに楽になるのが実感できますよ！
(Photo by http://www.ashinari....