肩がこる、張っているような時は、たいてい身体の中心部分の腰のあたりと
背中の血行も悪くなっているもの。
全身のストレッチをし血行を良くすれば解消できますが、時間や場所が無いときや動く気力も無いときにおススメな方法です。
使い捨てカイロ（貼るタイプ）...2個
大きめのハンカチ か ハンドタオル...2枚
貼らないタイプのカイロは中身が片寄ったり、熱くなりすぎるので
必ず貼るタイプを使ってください。
使い捨てカイロをハンカチ または ハンドタオルに1個ずつくるむ
くるんだカイロを身体の後ろ側、腰の後ろ側の真ん中と首の後ろ側から背中にかけての2ヶ所に当てる
首・背中のほうは、素肌と衣服の間に挟むみま...