スキーやスノーボード・・・ウィンタースポーツは、本当に楽しいですよね。考えるだけで、わくわくしてきます。
ですが、気になるのが、スキーに行ったときの冷えです。若いうちは、寒さも気にならず、思いっきり楽しめたりしますが、歳とともに、寒さが苦痛になってきてしまいますよね。
そこで、寒さが苦手でありながら、毎年スキーを楽しんでいる執筆者が実践している、寒さ対策法を紹介したいと思います。
足元を冷やさないようにすることで、体感温度がずいぶんと違ってきます。また、足は常に雪と接している部分なので、長時間滑っていると、冷たい雪解け水が染みてきたりもします。
足元には、薄手の靴下と厚手の靴下を組み合わせて、2枚重ね履きにしておくと、冷えにくくなります。
スキー用のブーツを選ぶ際は、靴下を2枚履いた状態でピッタリなサイズのものを選びましょう。
靴下が濡れてしまったとき用に、替えの靴下を2枚以上持っていきましょう。
スキーウェアのズボンの下に、レギンスを1枚履いておくと、とても温かくなります。
スキーウェアは、ファッション性も大切なので、あまりモコモコに着込みたくはないですが、レギンス1枚くらいなら見た目を損ないません。
出発前から、ジーパンなどの下にレギンスを履いておけば、行き帰りも温かいですし、着替える時も、下着を見られずスムーズに着替えられます。
男性の場合は、オシャレな薄手のスパッツを履くと良いですよ。最近は、保温性の高い素材のものもあるので、活用してみてください。
スキー上級者になると、こけることも少ないので、お尻の衝撃を和らげるためのパッドは必要ないかもしれません。
ですが、こけたり、座りこんだりすることが多いうちは、お尻パッドをつけておくことをオススメします。
パッドは、衝撃を柔らげるのはもちろんですが、水染み対策にももってこいです。尻もちをついたり、雪の上に座りこんだりしても、お尻まで水が染みこみにくく、冷えにくくなります。
お尻パッドとは、お尻に厚みのある衝撃吸収のためのクッションを付けた、履くタイプのパッドのことです。
ホッカイロを1個、ポケットに入れておきます。リフトに乗っているときなど、手や顔を少し温めたいときに重宝します。
たくさん持っていると荷物になるので、1個はすぐに取り出せるポケットに入れ、冷めたり落としたりしたときのために、袋入りのままのホッカイロをチャック付きのポケットに1個入れておきましょう。
ネックウォーマーは、首の寒さを防ぐだけでなく、吹雪いてきたときに顔まで隠して、顔面の冷えも防いでくれます。
顔面半分がすっぽり隠れるくらいの大きさの、厚手の物を選びましょう。
冷えは万病の元です。服装や小物で、しっかりと防寒対策をして、スキーを心から楽しみましょう。
（Photo by 足成）
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