Clik here to view.
ビネガー入り！ほうれん草でグリーンスムージー
ほうれん草は嬉しい栄養がぎゅっとつまったお野菜ですね。調理方法として茹でたり炒めたり色んな方法がありますが、ビタミンCは熱に弱く、空気に触れるだけでも失われるため、生で食べるほうがたくさん摂れるメリットがあると言われています。 今回は生でも食べやすいようにバナナを合わせてグリーンスムージーのレシピを紹介します。...
View ArticleClik here to view.
家族と一緒に！1ヶ月健診の内容と受け方
筆者は昨年出産を経験しました。それを元に、1ヶ月健診の内容と受け方についてまとめました。筆者の入院していた総合病院での段取り、手続きですので、病院によって異なることをご了承ください。 筆者は出産後、退院日に担当の看護師から1ヶ月健診の日時を教えてもらい、子どもの診察券を受け取りました。...
View ArticleClik here to view.
ダーツバーを楽しむコツ
ダーツをやってみたいけど初めてだし、ダーツバーもオシャレだけど入りづらいなぁ。 そんな方のためにダーツバーの楽しみ方を紹介します。 難しいことなんて何にもなし！仕事帰りに仲間と楽しんだり、恋人といつもとちょっと違ったデートにつかえたり、扉を開ければきっと楽しい世界が待ってますよ。...
View ArticleClik here to view.
赤ちゃんがぐずった時にあやす方法
筆者は昨年出産を経験しました。赤ちゃんは昼夜を問わず、泣いたりぐずったりします。おむつも綺麗で授乳も済んだのに、それでもぐずっている時に有効だったあやし方をまとめてみました。 赤ちゃんはおなかの中にいた時に縦揺れを経験しているので、縦抱きにしてゆっくりスクワットをすると、安心するようです。また、母親の心臓の鼓動が聞こえるように、赤ちゃんの耳を母親の胸にくっつけてあげてください。...
View ArticleClik here to view.
Facebook（フェイスブック）で投稿したコメントを編集する方法
Facebookで、友人の投稿などに付けたコメントを編集する方法を説明します。 自分のコメントを編集したい投稿を開き、投稿の右側にカーソルを合わせます。 投稿の右側にカーソルを合せると、ペンのアイコンが表示されますので、クリックします。すると、「編集」と「削除」というリストが表示されます。「編集」をクリックしましょう。 コメントのエディットボックスに表示が切り替わりますので、コメントを編集します。...
View ArticleClik here to view.
毎日の味噌汁にちょい足ししてスリムボディをキープする方法
食事制限や運動ではダイエットは成功しなかった方へ著者が実践している方法を紹介します。毎日の味噌汁に酢と生姜をプラスするだけで太りにくい体質に改善できます。 この記事はnanapiユーザーの体験を元にしたHowtoを紹介しています。実践する際は自己責任で行ってください。 味噌汁 汁椀1杯分 酢 小さじ1/2～1杯 おろし生姜 絞り出し3センチ程度...
View ArticleClik here to view.
缶切りの使い方
保存食や缶詰を開けるときに欠かせない缶切りの使い方を紹介します。 缶切りを右手で持ちます。持ち手の上の方を親指と人差し指の腹で挟み、他の指で下の持ち手を動かします。 持ち手を広げ、缶を歯車と三角のとがっている所にはさみます。 先に三角のとがっている所を缶の上にひっかけて、歯車を下から添えてはさみます。 ぎゅっと握り、とがっている所で缶の上に穴を開けます。穴が開くと、プシュっと小さい音が聞こえます。...
View ArticleClik here to view.
フライパンで簡単に作るハムとチーズのグリルサンドイッチ
いつもとちょっと違った温かいサンドイッチのレシピです。寒い日は温かいスープと一緒に食べたい一品です。 食パン・・・2枚 マーガリン・・・少々 スライスチーズ(チェダーチーズまたはスイスチーズ)・・・1～2枚 スライスしたハム・・・2枚 薄くスライスした玉ねぎ・・・2枚 パンの両面に軽くマーガリンをつけ、中火で温めたフライパンで軽く焼き色をつけます。...
View ArticleClik here to view.
節約レシピ！竹輪のミンチ詰め甘辛焼きの作り方
竹輪にミンチを詰めて甘辛く味つけすると、竹輪が大変身！ご飯がススム「竹輪のミンチ詰め甘辛焼きの作り方」を紹介します。 竹輪・・・8本 豚ひき肉・・・100g 玉ねぎ・・・1/6個 塩コショウ・・・少々 コンソメスープの素・・・小さじ1/3 ナツメグ・・・少々 薄力粉・・・適量 サラダ油・・・大さじ1 〔A〕水・・・大さじ2 〔A〕酒・・・大さじ2 〔A〕砂糖・・・大さじ2 〔A〕醤油・・・大さじ2...
View ArticleClik here to view.
ハム＆オニオントーストの作り方
玉ねぎとハムを細かく刻んでパンにのせて焼き上げました！「ハムとオニオントーストの作り方」を紹介します！ 食パン・・・1枚 玉ねぎ・・・1/6個 スライスハム・・・1枚 塩コショウ・・・少々 マヨネーズ・・・大さじ1 乾燥パセリ・・・適量 玉ねぎとハムはみじん切りにし、塩コショウ、マヨネーズで味付けします。 食パンの上にSTEP1をのせます。...
View ArticleClik here to view.
簡単おつまみ！大根ときゅうりのピリ辛酢の物の作り方
できれば火を使わずにあと一品欲しい～。そんなとき材料を、洗って切って和えるだけ！簡単おつまみを紹介します。 大根：5cmくらい きゅうり：1本 塩：適量 ごま：適量 調味料 酢：大さじ3 砂糖：大さじ2 醤油：大さじ1 ラー油：小さじ1/2（おこのみで）...
View ArticleClik here to view.
簡単！ポン酢を家庭でつくる方法
日本料理のお刺身やから揚げ、また中華料理に、ポン酢が活躍する場面は多いものです。 きりっとした酸味が料理の味を引き立てる一方で、塩分が醤油より少ないので、醤油より気軽に使える利点もあります。ここでは、そんなポン酢を家庭で作る方法を教えます。 濃口醤油 レモン汁 だし昆布 材料の量は容器によって変わります。配合は以下を参考にしてください。...
View ArticleClik here to view.
子連れでお出かけ！必須アイテム
(photo by 足成) 小さい子供を連れてのお出かけに持っていく荷物は多すぎても困るし、かといってないと困るものもありますよね。筆者の経験をもとに子連れでお出かけの際の必須アイテムをご紹介します。 夏場は汗をかいたり、水辺で遊んで汚したり着替えは必須です。また3歳ぐらいの子はトイレの失敗の可能性もありますので、パンツ、ズボンなど2，3枚持っていきましょう。...
View ArticleClik here to view.
トマトと水菜の卵スープの作り方
ほんのりトマトの酸味があり、さっぱりした味つけの「トマトと水菜の卵スープの作り方」の紹介です！ プチトマト・・・6~7個 水菜・・・1/4束 卵・・・1個 〔A〕水・・・600cc 〔A〕鶏がらスープの素・・・大さじ1 〔A〕酒・・・大さじ1 〔A〕醤油・・・小さじ1 〔A〕塩・・・小さじ1/4 鍋に〔A〕の調味料をあわせ、沸騰したら半分に切ったプチトマトを入れます。...
View ArticleClik here to view.
キャベツの固い葉もおいしく！キャベツサラダの作り方
キャベツの外側の固い葉の部分を、捨てることなく利用した、節約簡単キャベツサラダの作り方を説明します。 外側の葉は、よく水洗いして、衛生面に注意して調理しましょう。 キャベツの外側の固い葉 5枚 ベーコン 3枚 ぶなしめじ 1/2株 マヨネーズ 大さじ2 塩・こしょう 少々 キャベツは太目の千切り、ぶなしめじは小房に分け、ベーコンは8ｍｍ幅の細切りにします。...
View ArticleClik here to view.
はやめに気付いて体調管理！妊娠による体調の変化
初めての妊娠のときは兆候がどんなものかわからず、気がつくのが遅くなりがちですよね。はやめに気付いて体調管理を始めれば、育っていく赤ちゃんにもいいですから。 兆候はひとそれぞれですが、ここでは筆者の経験を通じて妊娠の兆候について紹介します。 基礎体温が上がったまま下がらない 生理が2週間以上遅れている 胸が張って痛く感じることがある からだがだるく感じたり頭痛がする 胃がもたれたり、むかついたりする...
View ArticleClik here to view.
いつものメニューを一工夫「サーモンのたたき」の作り方
サーモンのお刺身、おいしいです。ですが、いつも切って出すだけだったりしませんか？ ここでは一工夫で違った食べ方になる「サーモンのたたき」の作り方を紹介します。 サーモン 1さく（200g程度） 竹串 4本程度 おろしわさび 少々 だし醤油 小さじ1 水と氷を用意し、氷水を用意しておきます。 サーモンに竹串をさし、準備しておきます。 ガスコンロで表面だけを炙ります。...
View ArticleClik here to view.
妊娠に気づいた兆候
「妊娠したい！」「もしかしたら妊娠したかも？」と思っている人に向けて、著者が体験した妊娠に気づいた兆候を教えます。 実は、著者は妊娠したかったので、基礎体温を計り妊娠検査薬を買ってチェックしていました。 その時は毎月来る女性の日が遅れていたので、試しに妊娠検査薬を試してみようと思い試したところ陽性でした。あまりにもくっきり反応があったので間違いないと思いました。...
View ArticleClik here to view.
梅酒で簡単！さんまの梅酒煮の作り方
さんまといえば塩焼きか蒲焼が代表的ですが、たまには梅酒を使って煮るのはいかがでしょうか。短時間煮るだけでさっぱりしたごはんに合う煮ものができあがり！そんなさんまの梅酒煮の作り方を紹介します。 さんま…3尾 しょうが…1片 梅酒…120ml 水…80ml しょうゆ…大さじ1と1/2 酢…大さじ1/2 梅酒の梅…3～4個...
View ArticleClik here to view.
ほくほく！さつまいものごはんの作り方
ほのかな塩味とさつまいものやさしい甘さのコラボ！色彩もきれいな、ほくほくおいしいさつまいもごはんの作り方を紹介します。 米…3合 さつまいも…小さめのもの2本(約300g) 酒…大さじ2 塩…小さじ1 さつまいもはよく洗い、1～2cm幅のいちょう切りにし、塩少々(分量外)を加えた水に入れアクを抜きます。米はといでザルにあけておきます。...
View Article